علاج الزكام وسيلان الأنف في المنزل

هل تبحث عن علاج الزكام وسيلان الأنف، سنعرض لكم علاج سيلان الأنف والرشح والفرق بين البرد والانفلونزا .

علاج الزكام وسيلان الأنف
علاج الزكام وسيلان الأنف

مع اقترابنا من فصل الربيع، وتستمر أجهزتنا المناعية في مقاومة السعال والعطس الشتوي، أصبحت أجهزتنا المناعية ضعيفة بعض الشيء على مدار العامين الماضيين منذ أن تعرضنا لعدد أقل من نزلات البرد والفيروسات، قد يدفعنا ذلك إلى استخدام محرك بحث Google بشكل محموم: “ما الفرق بين البرد والإنفلونزا ؟”

يشترك الفيروسات في أعراض متشابهة، الحمى والقشعريرة وآلام الجسم والسعال وانسداد الأنف ، بينما قد تشعر بالتعاسة عند إصابتك بنزلة برد، فإن الأعراض عادة ما تكون خفيفة مقارنة بالفيروسات الأكثر عدوانية مثل الإنفلونزا أو فيروس كورونا.

إذا وجدت نفسك تعاني من نزلة برد، فلا تيأس – لا يجب أن تستمر نزلات البرد طالما كنت تعتقد أنها تعاني منها، هنا، تشارك أخصائية التغذية سارا فلاور أهم نصائحها للتخلص من نزلات البرد في 24 ساعة.

10 علاجات طبيعية لالتهاب الحلق

ما هي مدة الزكام والرشح  ؟

تستمر نزلات البرد المعتادة في المتوسط ​​من 7 إلى 10 أيام وسيختفي فيروس البرد لأن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الزكام .

ما هي أعراض الزكام ؟

تشمل أعراض البرد ما يلي:

  • انسداد أو سيلان الأنف
  • التهاب الحلق
  • الصداع
  • آلام العضلات
  • الكحة 
  • العطس
  • ارتفاع في درجة الحرارة
  • ضغط في أذنيك ووجهك
  • فقدان حاسة التذوق والشم

هل من الممكن التخلص من نزلة البرد على الفور؟ 

هناك حيل بالتأكيد يمكنك تجربتها للمساعدة في علاج الزكام وسيلان الأنف وتنظيف الجيوب الأنفية ووضعك على طريق التعافي في غضون 24 ساعة، اتبع الإرشادات البسيطة أدناه

شرب السوائل الساخنة 

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا حيويًا للغاية للمساعدة في “طرد” البرد، وكذلك للتخلص من الزكام وسيلان الأنف والاحتقان والحفاظ على حلقك رطبًا، حاول تجنب المشروبات السكرية أو الحليبية، خاصة إذا كان لديك الكثير من المخاط لأن هذا قد يزيد الأمر سوءًا في كثير من الأحيان.

 بدلاً من ذلك اختر الماء (الماء الفوار مع الليمون يمكن أن يكون منعشًا للغاية)، أو شاي الأعشاب الدافئة المهدئ، أو شاي الفواكه.

 شاي الأعشاب مثل المريمية والزنجبيل والليمون والبابونج وجذر عرق السوس و الدردار الزلق والشاي الأخضر يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الرشح وتخفيف مشاكل التهاب الأنف أو الحلق، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب الأغشية المخاطية، يعتبر شاي الكركم الطازج مثاليًا كمضاد للالتهابات.

قد يهمك : اعراض القولون الهضمي والعصبي

تناول فيتامين سي 

يعتبر هذا الفيتامين المعروف مفيدًا للغاية عند محاربة العدوى، لذا عند أول علامة على الإصابة بنزلة برد، تأكد من زيادة تناولك عن طريق تناول الكثير من التوت والحمضيات والبابايا والبروكلي والفلفل الأحمر مما سيساعدك على حمايتك .

تناول الشوربة 

مرق العظام مليء بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الجيلاتين والكولاجين ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن للمساعدة في الشفاء وإعادته إلى قدميك، أضف بعض الثوم لخصائصه القوية المضادة للفيروسات والبكتيريا ونزلات البرد، وبعض الفلفل الحار الذي يعمل كمزيل طبيعي للإحتقان، يمكن أيضًا إضافة الكركم والقرفة واندفاعه من الزنجبيل الطازج للمساعدة في تسريع عملية التمثيل الغذائي.

تعزيز المناعة

 تعزيز المناعة بتناول مكمل غذائي غني بفيتامين A و D و C التي تساهم جميعها في عمل جهاز المناعة بشكل صحيح، يساعد فيتامين (أ) الجسم على وجه التحديد في مقاومة الأمراض والالتهابات، وفيتامين ج يحمي الخلايا ويساعد في وظيفتها ويساهم فيتامين (د) في تقليل التعب والإرهاق فضلاً عن كونه ضروريًا للصحة العامة للعظام والعضلات.

تناول فيتامين د

عندما يتعلق الأمر بمكافحة الرشح والزكام ، فإن فيتامين (د) فعال في علاج سيلان الأنف  للمساعدة في تنظيم الاستجابة المناعية، خلال الأشهر الباردة، يعاني الكثير من الناس من نقص في فيتامين (د) لأنهم يبقون في الداخل لتجنب الطقس ولكن عليك التأكد من تعريض نفسك لأشعة الشمس فوق البنفسجية من خلال الخروج لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا – حتى لو كان الجو باردًا .

بالنسبة لأولئك غير القادرين على القيام بذلك، هناك بديل رائع وهو اختيار مكملات فيتامين د 3، إن تناول جرعة واحدة يوميًا لا يقوي جهاز المناعة ويحارب العدوى فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الاكتئاب والعظام والمفاصل وصحة القلب .

تناول عسل النحل 

تشير الأبحاث إلى أن العسل أكثر فعالية من العديد من الأدوية، التي لا تستلزم وصفة طبية، لطالما استخدم العسل كعلاج منزلي لعلاج السعال ونزلات البرد، ولكن يُعتقد أنه يعمل بشكل أكبر على الأطفال، تشير الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن أن يحسن الأعراض، وخاصة تواتر وشدة السعال .

خذ حمامًا مريحًا

يمكن أن يقلل الحمام الدافئ من الحمى ويخفف أي أوجاع أو آلام، جرب إضافة ملح إبسوم وبضع قطرات من الزيوت الأساسية (البابونج مثالي)، ممزوجًا بزيت ناقل مثل الزيتون أو جوز الهند لتهدئة جسمك وتساعد على إزالة السموم.

ماذا نأكل عند انخفاض الضغط ؟

Scroll to Top