سنتعرف على كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟، وفوائد التمر في تحسين الذاكرة في الدماغ .
لطالما عرف علماء وخبراء التغذية فوائد التمر كجزء من النظام الغذائي، وفي الآونة الأخيرة درس علماء الأعصاب تأثير الفاكهة على الجهاز العصبي للإنسان أيضًا، هناك أدلة تشير إلى أن التواريخ تضفي وظيفة عملية تحسين نشاط الذاكرة وحمايتها من التلف .
التمر الذي يؤخذ من أشجار النخيل، أثبتت الدراسات لها آثار حول حماية تدهور وظائف الدماغ، لا يزال البحث في مهده، لكن النتائج الأولية لها آثار قوية على أن تناول الأشخاص التمر مفيد في تعزيز صحة الدماغ وفي تعزيز التفكير والتركيز ويعمل على تحسين نشاط الذاكرة والانتباه .
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟
كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟، قد حان الوقت لإلقاء نظرة على ما تقوله الدراسة العلمية حول كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟ :
- بسبب الجلوكوز الذي يمد الدماغ بالطاقة قد ثبت أن هناك ارتباط بين استهلاك التمور والوقاية من مرض الزهايمر والخرف.
- التمر له تأثير قوي مضاد للالتهابات، ويمكن أن يساعد في منع تفاعل البروتينات مثل Interleukin 6 (IL-6)، والتي لا تؤثر فقط على ظهور الخرف .
- يحمي من السرطان والتهاب المفاصل وأمراض الشيخوخة الموهنة الأخرى.
- لأن التمر يحتوي على مادة البوليفينول، وهي أقوى مضادات الأكسدة ، فتحمي الجسم من السرطانات .
- يساعد التمر أيضًا في تخفيف تكوين البلاك على الدماغ، من خلال الحد من تفاعلات بروتينات بتا آميلوئيد .
- يؤثر التمر على صحه الدماغ، يساعد التمر في إبطاء موت خلايا الدماغ وفشل المسارات العصبية.
في الدراسات التي أجراها العلماء على الحيوانات، أظهر المشاركون ذاكرة أفضل وقدرة على التعلم مع إدراج التمر في نظامهم الغذائي، أظهروا أيضًا ضغط عصبي أقل وتحسن في الحالة المزاجية .
ستؤدي التجارب البشرية إلى بيانات أكثر شمولية، فلا يزال البحث حديثًا، ولكن إذا كان من الممكن منع كل شيء من مرض الزهايمر إلى السرطان والعمى المبكر، فإن الحافز للقيام بمزيد من الدراسة موجود. قد تثبت التواريخ قريبًا أنها معجزات أخرى من معجزات الطبيعة التي تختبئ في مرأى من الجميع.
كيفية تأثير التمر على صحة الدماغ ؟
ما هي بعض فوائد التمور الأخرى؟
الفوائد الصحية للتمور، هل التمر صحي؟ للتمر عدة فوائد منها:
- التمر لا يساعد ببساطة في وظائف المخ والدماغ فقط، ولكنه نوع من الفاكهة غنية بالألياف، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد وفيتامينات ب والبروتين. نسبة الكربوهيدرات في الفاكهة عالية، فيمد الطاقة للجسم .
- وهو من الأطعمة التي تحتوي على مصدر قوي للسكر و الجلوكوز يمد الجسم بالطاقة، ويجب تناوله باعتدال لتجنب زيادة الوزن.
- لأن التمر يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض البوليفينول، وهذه العناصر تحمي الخلايا من الجذور الحرة.
- يلعب دور مهم في تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والسكري وفقدان البصر.
- يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسرطان واضطرابات الأمعاء.
- يقلل التوتر ويعيد التوازن إلى المخ .
- يؤثر التمر على تحسين نشاط الذاكرة، ويعمل على تحسين التركيز والانتباه.
- هناك أدلة على أن التمر يقدم بعض المساعدة أثناء المخاض. يمكن أن تساعد الفاكهة في أي شيء من اتساع عنق الرحم إلى استقرار دورة الولادة.
كما هو الحال مع دراسات الدماغ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث، ولكن المؤشرات تشير إلى أن التانينات في التمور قد تساعد في التقلصات. يُعتقد أيضًا أن بعض العناصر في التمر تحاكي هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون ينظم تقلصات المخاض الفعلية ، ومما سبق يتبين ان الاجابة على سؤال كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟ ، أن للتمر تأثير قوى على صحة وظائف المخ والدماغ.
كيفية تناول التمور؟
فيما يتعلق بكيفية تضمين التمر في النظام الغذائي اليومي فهو غذاء الأغنياء وكذلك الفقراء وفوائدة متنوعة في علاج كثير من الأمراض، فإن إجابة السؤال بسيطة بالطبع هي تناولها، الثمرة صالحة للأكل وطعمها جيد إذا قطفت حديثا أو مجففة، و يمكن سحقها واستخدامها كبديل للسكر.
كما أظهرت الثقافات القديمة، يمكن تحويل التمر إلى خبز أو بودنج أو مساحيق أو مهروس. يمكن تناولها في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر. التمر رائع الأكل قبل التمرين. يمكنك أن تأكلها في الليل، ولكن من الأفضل أن تفعل ذلك باعتدال، نظرًا لارتفاع عدد السعرات الحرارية في الفاكهة.
من خلال المقال والدراسات المختلفة التي أجريت على ثمرة التمر، يتبين أنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، التي تساهم في تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان .
لقد وفرنا الإجابة الصحيحة على سؤال كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ بالتفصيل وتحسين صحة الدماغ، يسرنا أن تزوروا موقعنا باستمرار للإضطلاع على مقالات أخرى والحصول على المعلومات الخاصة بكل الأمراض.
5 أغذية صحية للدماغ تعزز الذاكرة
قدمنا لكم أعزائي الكرام من موقع طبيب ويب فوائد التمر، فالتمر فاكهة تعمل على رفع الهيموجلوبين في الدم، ومهمة لصحة الانسان وخاصة لمرضى الانيميا، فهو علاج يرفع القيمة في صورة الدم للكرات الحمراء.