علاج صداع خلف الرأس والرقبة

يعاني الكثيرين من صداع خلف الرأس والرقبة ، سنتعرف بالمقال على أعراض الصداع خلف الرأس والرقبة ، وعلاج آلام صداع الرأس خلف الرقبة .

صداع خلف الرأس والرقبة
صداع خلف الرأس والرقبة

الصداع مشكلة صحية عامة شائعة يمكن أن تحدث لأسباب متعددة و أنواع الصداع كثيرة  ، ولكن يصعب تمييز الصداع الناتج عن الجزء الخلفي من الرأس والرقبة  ،  لأنه يشبه غالبا  الصداع النصفي، غالبًا ما يتم الخلط بين الصداع المرتبط بالرقبة وخلف الرأس من الخلف  والصداع الناتج عن إجهاد العين أو الإجهاد أو التعب .

ما هي أعراض صداع خلف الرأس والرقبة؟

بالإضافة إلى الألم النابض ، قد تحدث الشكاوى التالية: 

  • ألم في جانب واحد من الرأس
  • تصلب الرقبةألم حول العينين
  • ألم عند السعال أو العطس
  • ألم يتناقص ويزداد مع وضعيات أو حركة معينة للرقبةيبدأ الألم من الرقبة وينتشر في الرأس
  • يمكن أن يسبب صداع الرقبة أيضًا أعراضًا مشابهة للصداع النصفي ، مثل الحساسية للضوء والضوضاء وعدم وضوح الرؤية واضطراب المعدة.

كيف يتم تشخيص صداع الرقبة ؟

يتم تشخيص هذا النوع من الصداع  عن طريق الفحص البدني باستخدام طرق التصوير (MR)، قد يكون الصداع الناتج عن الرقبة ناتجًا عن فتق العنق ، وتضيق القناة الشوكية ، والصداع الناتج عن التوتر ، وتسطيح الرقبة. 

أسباب الصداع خلف الرقبة والرأس 

يمكن أن تشمل أسباب آلام الرأس من الخلف و صداع خلف الرقبة المعروف بالصداع التوتري ما يلي:

  • راحة غير كافية
  • الضغط العاطفي أو العقلي ، بما في ذلك الاكتئاب
  • احترق
  • جوع
  • مستويات منخفضة من الحديد
  • كحول
  • مادة الكافيين
  • مشاكل الفك أو الأسنان
  • تتعب عينيك
  • تجفيف
  • تخطي وجبات الطعام
  • لكي تقوم بتدخين
  • عدوى البرد أو الأنفلونزا أو الجيوب الأنفية

ما هي أسباب الصداع ؟

نصائح لتخيف صداع خلف الرأس والرقبة

بعض الإجراءات والممارسات التي يمكن اتخاذها لألم صداع خلف الرأس والرقبة، ومع ذلك بالنسبة لآلام الرقبة التي أصبحت مزمنة قبل كل هذه ، فمن المهم استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب  فيما يلي بعض الإرشادات المفيدة لألم الرقبة:

  • التدليك: تساعد تطبيقات وعلاجات التدليك المختلفة على تخفيف آلام الرقبة تمامًا في نفس اليوم، ومع ذلك يمكن أن يتسبب التدليك غير الصحيح والمكثف أيضًا في زيادة تفاقم الألم. لهذا السبب من المفيد الحصول على مساعدة من مدلكين محترفين فقط.
  • منشفة ساخنة: يمكن وضع منشفة ساخنة بالبخار على الجزء المؤلم من الرقبة، هذا يبدد الألم ويسمح للشخص بالتحرك بشكل أكثر راحة.
  • وسادة رقيقة: الوسائد لا تقل أهمية عن الفراش. لهذا السبب يجب أن تكون وسائد من يعانون من آلام الرقبة رقيقة أو لا تستخدم إطلاقاً.

بنادول اكسترا: دواعى وموانع الاستعمال

كيف يتم علاج الصداع الخلفي في المنزل؟

خلال فترات آلام الرقبة الشديدة ، يجب تجنب الحركات المفرطة والمفاجئة، و يجب الحرص على الراحة قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك من الممكن تخفيف آلام الصداع الخلفي  بالوسائل الطبيعية في المنزل ، والتي ذكرناها أدناه. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر لتطبيقه تحت سيطرة أخصائي.

  • خل التفاح:  يُسكب خل التفاح على قطعة قماش أو قطعة قماش ، ويُوضع على منطقة الألم لمدة 5 إلى 8 دقائق. 
  • زيت النعناع: يعتبر زيت النعناع من أفضل الزيوت الطبيعية المنعشة المفيدة للصداع وآلام الرقبة.
  • زيت اللافندر: زيت اللافندر سوف يخفف بسرعة منطقة الألم، لذلك  قم بتدليك منطقة الكتف والرقبة عن طريق وضع زيت اللافندر.
  • الزنجبيل:  الزنجبيل الذي يزيد من تدفق الدم ويلين الأنسجة الصلبة ويزيل ألم عضلات الرقبة .

اقرأ أيضا : كيفية تأثير التمر على صحة الدماغ ؟ 

تمارين جيدة لآلام الرقبة

  • اجلس على كرسي أو كرسي. أمسك ظهر المقعد بيدك اليمنى ، مع حمله على مؤخرة الرأس بيدك اليسرى.
  •  حاول النظر تحت الإبط المائل عن طريق إدارة رأسك للأمام واليسار. تشعر بتوتر عضلات المجموعة الجانبية الخلفية للرقبة. 
  • عد إلى 10 واسترخي. أكمل الحركة بـ 10 عدات. كرر نفس العملية للجانب الآخر.

تناولنا أسباب الصداع خلف الرأس ،وأعراض وعلاج وجع الرأس من الخلف الذي يسببه صداع خلف الراس والرقبة .

ما هي أعراض نقص فيتامين د ؟

Scroll to Top