أشياء تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان، أسباب الإصابة بالسرطان عديدة ويصعب فهمها وتعريفها. ومع ذلك، فقد حددت العديد من الدراسات العديد من الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
فيما يلي 10 حالات مفاجئة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
السرطان الآن هو السبب الرئيسي للوفاة لجميع الأعمار. لهذا السبب، أصبح السرطان قضية ذات أولوية للصحة العامة لسنوات. تحاول العديد من الدراسات في المجال الصحي علاج السرطان بشكل أفضل والوقاية منه في نفس الوقت. ومع ذلك، لهذا، يجب أولاً فهم من أين يأتي السرطان. يمكنك الانتباه إلى الأسباب والعوامل التي تزيد من المخاطر لمحاولة حماية نفسك منها.
تكمن المشكلة في أن السرطان مرض مزمن متعدد الأوجه و متعدد العوامل. بشكل عام، يكاد يكون من المستحيل معرفة ما إذا كان السرطان مرتبطًا بسبب واحد أم لعدة أسباب.
هناك عوامل معينة تزيد من المخاطر، ولكن الأسباب كثيرة وغالبًا ما يصعب تحديدها. بين علم الوراثة والعمر ونمط الحياة والتعرض لبعض المواد الكيميائية، من الصعب تحديد أسباب السرطان بالضبط. ومع ذلك، ظل العلماء يدرسون هذه العوامل منذ عقود ويحاولون العثور على العوامل المختلفة التي يمكن أن تسبب السرطان.
10 أشياء تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان
إليكم 10 أشياء تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان في ضوء هذه الدراسات العلمية.
1. التدخين السلبي
إذا كنت تعتقد أنك مهذب أو تتجنب الإزعاج من خلال السماح للناس بالتدخين في منزلك، فأنت مخطئ. ينبعث من دخان السجائر مئات المواد الكيميائية السامة، يمكن أن يتسبب 70 في المائة منها في الإصابة بالسرطان. في السيجار، هذا الوضع أسوأ بكثير. سيجارة واحدة كبيرة تنبعث منها نفس كمية الدخان التي تنبعث منها علبة سجائر. لذلك اطلب من من حولك الخروج للتدخين والابتعاد عنك. التدخين السلبي ضار. يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى البالغين الذين لا يدخنون.
2. السمنة
تنتج الأنسجة الدهنية الزائدة المزيد من هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى التي تحفز نمو الخلايا وتكاثرها. كلما انقسام الخلايا، زادت احتمالية نمو السرطان. تسبب السمنة التهابًا مزمنًا يضر بالحمض النووي ويزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي والرحم.
3. عدم استخدام واقي الشمس
من الضروري استخدام واقي الشمس للوقاية من سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة. يوصى باستخدام منتج واسع الطيف طارد للماء مع عامل وقائي 30 أو أكثر. من المهم أيضًا أن يتم تطبيق المنتج بشكل مناسب. لتكون قادرًا أيضًا على ترطيب الجلد المكشوف (بما في ذلك أطراف الأذنين وظهر اليدين وبضع مناطق أخرى من الجسم) يتطلب 30 مل من الكريم، أي تحتاج إلى ملء راحة يدك بواقي من الشمس.
أيضًا، يجب وضع واقٍ من الشمس قبل 15 إلى 30 دقيقة من الخروج حتى تتغلغل المكونات في الجلد جيدًا ويجب تجديده كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق مباشرة. ويوصى باستخدامه حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، لأن 40٪ من الأشعة فوق البنفسجية تمر عبر الغيوم.
4. أن يكون عمرك 65 سنة أو أكثر
يتم تشخيص ربع السرطانات لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 74 عامًا. ولكن ما دمت تتحكم في الأمر، يمكنك التعامل مع خطر الإصابة بالسرطان. لن يحميك أي طعام أو مغذيات من السرطان، لكن اتباع نظام غذائي كافٍ ومتوازن يشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأورام.
5. الجلوس كثيرا
الأشخاص الذين يقضون الوقت أمام التلفزيون أو على المكتب معرضون للخطر. وجد تحليل لـ 43 دراسة قائمة على الملاحظة شملت 4 ملايين شخص و 70 ألف حالة سرطان أن ساعتين إضافيتين من الجلوس، حتى مع ممارسة الرياضة، تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 8 في المائة، وخطر الإصابة بسرطان الرحم بنسبة 10 في المائة وخطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 6 في المئة. وقد كشف ذلك.
6. عدم المشي كفاية
المشي هو أبسط شكل من أشكال التمارين، يوصى بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم، أو 5 أيام في الأسبوع، أو 10 دقائق ثلاث مرات في اليوم. تشير الدراسات إلى أن زيادة النشاط البدني يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 40 في المائة. من المعروف أن المشي بشكل خاص يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي. من المعروف أن أولئك الذين يمشون لمدة ساعة في اليوم تقل مخاطرهم بنسبة 14 في المائة مقارنة بمن يمشون أقل من ثلاث ساعات في الأسبوع.
7. النوم أمام التلفاز
يزيد التعرض للضوء الصناعي ليلاً من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا. النساء اللائي يعملن في نوبة ليلية أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. ويفسر ذلك حقيقة أن العمل ليلاً يثبط إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يتحكم في دورة النوم. يوصى بقراءة كتاب بدلاً من استخدام الكمبيوتر اللوحي، وترك الكمبيوتر المحمول خارج غرفة النوم، وتعيين مؤقت للتلفزيون لإيقاف تشغيله.
8. تعاطي الكحول
الكحول هو أيضا سبب للسرطان. لا يوجد حد آمن للكحول. الكحول بأي جرعة ضار بالجسم. يمكن للكحول أن يحفز بعض أنواع السرطان. من المعروف أنه يزيد بشكل مباشر من خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة والمريء والمعدة والكبد والثدي.
9. استهلاك اللحوم مطبوخة جدا
إذا كنت تحب الدجاج الأسود قليلًا أو اللحم المطبوخ جيدًا، يجب أن تكون حذرًا. تشكل الحرارة الأمينات الحلقية غير المتجانسة (HA) والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs)، والتي تسبب تغيرات في الحمض النووي وتزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان. أظهرت التجارب المعملية أنه يزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الثدي والقولون والبروستاتا. تشير الدراسات إلى أن الشواء والقلي يزيدان من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والبنكرياس والبروستاتا.
10. تاريخ العائلة
إذا أصيبت والدتك، ووالدك، وإخوتك بالسرطان في سن مبكرة إلى حد ما (قبل سن 45)، فقد يكون خطر الإصابة بالسرطان وراثيًا وقد تكون ورثت نفس الجين. لكن الطفرات الجينية تشكل فقط 5 إلى 10 في المائة من جميع السرطانات.