كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟
سنتعرف على كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟، وفوائد التمر في تحسين الذاكرة في الدماغ . لطالما عرف علماء وخبراء التغذية فوائد التمر كجزء… اقرأ المزيد »كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟
قسم يحتووى على وصفات الاعشاب الصحية ، استخدام طرق العلاج البديلة للادوية في علاج امراض الجسم المختلفة ، يقدم لكم معلومات شاملة عن الطب البديل و طب الاعشاب
سنتعرف على كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟، وفوائد التمر في تحسين الذاكرة في الدماغ . لطالما عرف علماء وخبراء التغذية فوائد التمر كجزء… اقرأ المزيد »كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟
وصفات طعام صحي للدماغ ، سنتناولها في مقالنا لتتعرفوا على تحضير الأغذية المفيدة للمخ والأعصاب ، لتساعدكم في تحسين الذاكرة . وصفات طعام صحي للدماغ… اقرأ المزيد »وصفات طعام صحي للدماغ
سنتناول الحديث عن أغذية صحية للدماغ ، والتي تعمل على تحسين الذاكرة ووظائف المخ، سنتعرف أيضا على 5 أطعمة تجدد خلايا المخ وتحميها من التلف… اقرأ المزيد »5 أغذية صحية للدماغ تعزز الذاكرة
هل تبحث عن فوائد العسل لعلاج الحروق والجروح ، إن من فوائد عسل النحل أنه فاتح للشهية ومعالج للحروق والجروح . تعرف في المقال على… اقرأ المزيد » فوائد العسل لعلاج الحروق والجروح
هل تتساءل عن كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ ؟ ، تابع المقالة لتتعرف على تأثير التمر على صحة الدماغ بالتفصيل . التمر هو ثمرة شجرة النخيل التي… اقرأ المزيد »كيفية تأثير التمر على صحة الدماغ ؟
هل تبحث عن فوائد الأفوكادو؟نعلم جميعًا مدى جودة الأفوكادو لصحتنا. لكن هل تعلم أن هذه الفاكهة الرائعة يمكنها أيضًا أن تصنع العجائب لبشرتك وشعرك؟ فيما… اقرأ المزيد »فوائد الأفوكادو: اكتشف كيف يحسن من صحتك
مشروب يهدئ ضربات القلب ، إليكم أفضل المشروبات التي تساعد في تهدئة ضربات القلب ، مشروبات لعلاج ضربات القلب السريعة . يمكن علاج ضربات القلب… اقرأ المزيد »مشروب يهدئ ضربات القلب : أفضل المشروبات
هل تبحث عن مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ، هذا ما سنتناوله في المقال مشروبات لعلاج ارتجاع المريء ، أعراض ارتجاع المريء المعدي ، علاج ارتجاع المريء نهائيا ، أسباب ارتجاع… اقرأ المزيد »ما هي مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ ؟
هل تبحث عن مشروبات لعلاج الإسهال ، تابع المقال عن علاج الاسهال عند الاطفال و الكبار ، اسرع علاج للإسهال ، مشروبات لعلاج الإسهال والمغص . ماهو الاسهال… اقرأ المزيد »هل توجد مشروبات لعلاج الإسهال ؟
يبحث الناس عن مشروبات لعلاج الاسهال ، سنعرض المقال عن مشروبات لعلاج الاسهال عند الاطفال والكبار .يتساءل البعض هل توجد مشروبات لعلاج الإسهال ، ستجد الإجابة… اقرأ المزيد »مشروبات لعلاج الاسهال للكبار والأطفال
يبحث الكثيرين عن أضرار الشاي الأخضر ، سنتناول في المقال فوائد الشاي الأخضر و أضرار الشاي الأخضر .الشاي الأخضر هو أحد أقدم أنواع شاي الأعشاب التي عرفها… اقرأ المزيد »تعرف على أضرار الشاي الأخضر على الصحة
يبحث الكثيرين عن فوائد الشاي الأخضر ، لذلك سنعرف في المقال على العديد من الفوائد الصحية للشاي الأخضر . ما هو الشاي الأخضر يأتي الشاى من أوراق… اقرأ المزيد »فوائد الشاي الأخضر و أضراره
المفتاح الحقيقي لنزول الوزن بشكل آمن وناجح هو اتباع أسلوب حياة صحي يناسب احتياجاتك الفردية ويمكنك الحفاظ عليه مدى الحياة.
النصائح التالية هي طرق صحية لتدلك على الطريق الصحيح نحو أهداف وزنك ولياقتك.
فيما يلي أفضل نصائح النظام الغذائي لتحسين صحتك ومساعدتك على إنقاص الوزن.
1. تناولى الكثير من الألياف وهى موجودة بكثرة فى الكثير من الخضروات والفاكهة وكذلك البقوليات ، فهى تساعد على نزول الوزن .
2. تخلصى من عادة تناول السكر المصنع واستبدليه بسكر الفاكهة واعملى على تقليل تناولك للاطعمة التى تحتوى على السكر المضاف كالصودا والحلويات
3. لا تتناولى الطعام وذهنك مشتت حتى لا تستهلكى كمية كبيرة مثال على ذلك تناول الطعام أمام التلفاز .
4. اجعلى المشى عادة يومية لك وحاولى الاستمرار عليها فهو يعمل على حرق الدهون .
5. قومى دائما بطهى الطعام الصحى بالمنزل .
6. تناولى على الافطار وجبة غنية بالبروتين فهو يعمل على التحكم فى الشهية طوال اليوم .
7. عند التسوق أعدى قائمتك مسبقا حى تتجنبى شراء اطعمة غير صحية .
8. اشربى كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم فهو يعمل على سد الشهية وتحسين الصحة بشكل عام
9. تناولى طعامك ببطئ فتناول الطعام بسرعة يؤدى لاستهلاك كمية كبيرة.
10. قللى من تناول النشويات والسكريات فهى منخفضة الالياف وتجعلك تشعرين بالجوع سريعا.
11.حددى هدفك من فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحى حتى تعطى لنفسك دفعة ايجابية للاستمرار .اقرأ المزيد »أهم نصائح فقدان الوزن وتحسين الصحة
هل تبحث عن الفوائد الصحية للصيام ، اليكم كل ما تحتاجوا معرفته عن الصيام في رمضان . ما هو رمضان؟ رمضان هو الشهر التاسع في… اقرأ المزيد »الفوائد الصحية للصيام فى رمضان
إذا كنت تتجنب أشعة الشمس ، أو تعاني من حساسية الحليب ، أو تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص… اقرأ المزيد »نقص فيتامين د وطرق علاجه
هل تبحثي عن نظام كيتو لمدة شهر؟ اليك سيدتي نموذج لخطة وجبات الكيتو لمدة أسبوع تساعدك على نزول الوزن بصحة وأمان. نموذج لخطة وجبات الكيتو… اقرأ المزيد »نموذج لخطة وجبات الكيتو لمدة أسبوع
هل تبحث عن حمية الكيتو دايت ، إليك هذه المقاله عن ما هي حمية الكيتو دايت ؟ ، النظام الغذائي الكيتوني ، أطعمة الكيتودايت .… اقرأ المزيد »ما هي حمية الكيتو؟
هل تبحث عن فوائد القرنفل الصحية؟ للقرنفل كثيرة منها فوائد القرنفل للجنس، ولسرعة القذف ، فوائد القرنفل للرجال ، فوائد القرنفل مع الشاي ، فوائد… اقرأ المزيد »فوائد القرنفل الصحية