إذا لم تكونى قد بدأت بعد في إدخال الطعام لطفلك الرضيع فى الشهر السادس ، فقد حان الوقت لعمل جدول تغذية و إعطاء الطفل الفواكه والخضروات ، بعض الأمهات تدع الأطفال يتناولون الطعام من الشهر الرابع ، ولكن ينصح الأطباء إعطاء غذاء للطفل في الشهر السادس تجنبا للحساسية المبكرة للأطفال .
يمكن للطفل الآن اكتشاف الأسماك واللحوم والبيض والكثير من الأطعمة ، التعرف على وجبات الطفل فى الشهر السادس ، تعرفى عليها من خلال مقالنا هذا طعام الطفل في الشهر السادس: تغذية الطفل في عمر 6 أشهر .
الكثير من التغييرات في الوجبات لطفلك ، الذي يزن الآن حوالي 6.7 كجم (متوسط الوزن) ،ويبقى الحليب (الثدي أو الرضاعة الصناعية) هو الغذاء الرئيسي ، وتستطيع الأم تحضير وصفات منزلية لطعام الأطفال في الشهر السادس.
طعام الطفل في الشهر السادس
غذاء الطفل في الشهر السادس ،تغذية الطفل الرضيع في الشهر السادس
- الخضروات والفواكه . يمكن تقديم جميع الخضروات (الفاصوليا الخضراء ، الكوسة ، الجزر ،الموز ، البطاطا الحلوة ، القرع ، الارز إلخ). ومع ذلك في البداية تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف أو ذات المذاق القوي (الملفوف واللفت واللفت ، وما إلى ذلك).
- يرضع طفلك رضاعة طبيعية كما هو فالرضاعة فى هذه الفترة هى الغذاء الأساسي.
- دعي طفلك يعرف أن هناك جداول زمنية للرضاعة الطبيعية. شيئًا فشيئًا سوف يفهم أنه لم يعد قادرا على إزعاجك أثناء الليل لتناول الطعام.
- إبدأي اطعامه في الظهيرة قبل أو بعد الرضاعة. قدِمي خضارا واحدا فقط كل يوم ، بحيث يميز الأذواق المحددة لكل طعام. يُفضل الطهي بالبخار ، ثم يُمزج جيدًا دون إضافة الملح أو ماء الطهي. أضيفي ملعقة صغيرة من الزيت (يفضل بذور اللفت).
- انتظري حوالي أسبوعين لمنح طفلك كومبوت أول وجبة خفيفة. دائما نكهة واحدة في كل مرة.
- في وقت الوجبة الخفيفة: كومبوت الفاكهة (ويفضل أن يكون محلي الصنع) ونصف زجاجة حليب الرضع (أو الرضاعة الطبيعية).
- في العشاء: زجاجة 210 مل من حليب الأطفال مع حبوب من العمر الأول (ملعقتان صغيرتان) أو لبن الأم.
- قدمي الماء مع الوجبات وبين الوجبات.
الأطعمة المحظورة فى طعام الطفل في الشهر السادس
- لا تدخلي أطعمة أخرى غير الحبوب والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك.
- تجنبي الخضار ذات المذاق القوي والغني بالألياف.
- اللحوم الباردة ليست مناسبة للأطفال الصغار فهي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون المشبعة والملح.
ملاحظات مهمة عن الأسماك لتغذية الطفل
- أعطِ طفلك السمك مرتين في الأسبوع فقط ، فكثرة الاسماك يعرض طفلك للتلوث بالمعادن الثقيلة وثنائي الفينيل متعدد الكلور.
- تجنبي الأسماك طويلة العمر مثل (التونة ، القرش ، سمك أبو سيف ، البايك ، إلخ). ومع ذلك ، فإن الأسماك مهمة لتغذية الصغار.
- إذا لم تعطِ ما يكفي من الأسماك فقد يعاني طفلك من نقص في الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة طويلة السلسلة. هذه تشارك في تكوين أغشية الخلايا وتطور الدماغ.
- للحصول على نظام غذائي متوازن اختاري الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والرنجة والسردين ، إلخ) كل يومين والأسماك الخالية من الدهون (سمك النازلي ، والوحيد ، وما إلى ذلك) في اليوم الآخر.
مكملات فيتامين د
- استمري في تزويد طفلك بفيتامين د. وهو ضروري لتثبيت الكالسيوم في العظام ويساعد على منع الكساح.
- تحذير: يتلقى الأطفال الذين يرضعون بالزجاجة جرعة أصغر ، حيث يُضاف فيتامين د في تركيبات الرضع.
ما هي الأطعمة المفضلة لطفل عمره 6 أشهر؟
- فكري في تنويع وجباتك! في القائمة: بروكلي ، جزر ، فاصوليا خضراء ، لفت ، الكوسة ، قرع ، بطاطا حلوة وبطاطا.
- يمكنك تقديم قطع الديك الرومي (أبيض ، مشوي ثم مختلط) بالإضافة إلى بعض الأسماك الخالية من الدهون مثل سمك النازلي أو الدنيس أو البياض ، مطبوخا.
- يمكن تقديم صفار البيض المسلوق في طعام الطفل في الشهر السادس.
- بالنسبة للمشروبات يمكنك تقديم عصائر مثل عصير البرتقال وعصير الجريب فروت وعصائر الحمضيات بشكل عام ويفضل المصنوعة منزليا .
وصفات منزلية لطعام الأطفال في الشهر السادس
هل تبحثين عن وصفات للأطفال بالشهر السادس ؟ اليك الوصفات المنزلية المناسبة .
- كريمة الدواجن
- شوربة طماطم
- مهروس الكوسة بالليمون
- هريس الأرز والسمك
- عصير التفاح والخوخ الخام
- زبادي الخوخ والمشمش
نصائح لبدء طعام الطفل في الشهر السادس
- لتجنب خطر الإصابة بحساسية الطعام ، يوصى بالبدء في تنويع الطعام بين 4 أشهر و 6 أشهر.
- يظل الحليب (الأم أو الرضيع الأول من العمر) هو الغذاء الأساسي.
- إذا كان طفلك يرضع من الثدي ، فأنت تمارسين الرضاعة الطبيعية 4 مرات في اليوم.
جدول التغذية لطفل يبلغ من العمر ستة أشهر
الفطور: الرضاعة الطبيعية أو 250 غم من حليب الطفل الثاني في عبوات كرتونية أو 8 ملاعق من حليب الأطفال البودرة و 240 غ من الماء
الغداء: خضروات طازجة مطبوخة ومختلطة (120 إلى 200 جرام) ، مع بروتين من اختيارك ( ديك رومي ، سمك قليل الدهن ، بيض) مطبوخة ومختلطة (15 جرام). تتكون الحلوى من منتجات الألبان أو الفاكهة المختلطة أو المهروسة.
- وجبة خفيفة: حسب رغبة الطفل ، إما 240 جرام من حليب الأطفال أو الرضاعة الطبيعية ، أو كومبوت الفاكهة الممزوج بزجاجة 150 جم.
- العشاء: إذا كان الطفل متعبًا ، فستستخدم زجاجة 240 جرام أو الرضاعة كوجبة.
نصيحة صغيرة: هناك حلمات كبيرة بما يكفي بحيث يمكن للطفل أن يأخذ أكثر أو أقل من السوائل المهروسة في الزجاجة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا عندما يكون متعبا ولا يريد تناول الطعام بالملعقة.
كيف يتم تقديم طعام الطفل في الشهر السادس؟
- يجب طهي الخضار بدون ملح ، ويفضل أن تكون مطبوخة على البخار ؛ لا تضيف الملح بعد ذلك ، إلا في حالة رفض الخضار اللطيفة جدًا (بكميات صغيرة جدًا).
- من الأفضل تقديم خضروات واحدة فقط يوميًا (مثل البطاطس ، الكوسة أو الطماطم) حتى يتعلم طفلك المذاق الخاص لكل خضرة.
- يُنصح بتغيير الخضروات كل يوم ، بحيث يمكن لطفلك بعد ذلك قبول الأطعمة الجديدة بسهولة أكبر.
- إذا رفض الخضار ، يجب أن يُعرض عليه في يوم آخر ، دون إجباره ؛ لا ينبغي أن يثبط عزيمته بعد عدة حالات رفض ولكن يعرف كيفية المثابرة ، على الأقل عشر مرات ، حتى يتم قبول رفض الخضار في البداية ثم تقديره في النهاية.
- يُنصح بإضافة 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي الخام إلى الخضار (بذور اللفت ، والمكسرات ، وفول الصويا ، وأحيانًا الزيتون ، وتجنب عباد الشمس ، والذرة ، وبذور العنب ، والفول السوداني) من وقت لآخر .
- من الأفضل تقديم فاكهة واحدة فقط يوميًا حتى يتعلم طفلك المذاق الخاص لكل فاكهة.
- جميع الفواكه ممكنة ، حتى الفواكه الحمراء والكيوي والفواكه الغريبة.
- يُنصح بتغيير الفاكهة كل يوم ، حتى يتقبل طفلك الأطعمة الجديدة بسهولة أكبر.
- إذا رفض ثمارًا ، فيجب تقديمه في يوم آخر دون إجباره ، حتى يتم قبول الفاكهة التي تم رفضها في البداية .
- في هذا العمر ، يمكن إدخال الفول السوداني والمكسرات (الجوز ، والبندق ، واللوز ، وما إلى ذلك) تدريجيًا وبكميات صغيرة ، وطهيها أولاً شريطة أن يتم سحقها جيدًا في المعجنات مثل البسكويت. ).
تناولنا موضوع طعام الطفل في الشهر السادس: تغذية الطفل في عمر6 أشهر ، وتعرفنا على الوجبات المناسبة للأطفال من بداية الشهر السادس حتى الشهر التاسع ، يمكنك التعرف على الوجبات المناسبة من 9 شهور ، فكل مرحلة للطفل تختلف عن الأخرى للطفل ويجب توخى الحذر ، و تقديم الطعام المناسب لكل مرحلة عمرية .