ارتفاع ضغط الدم هو سبب العديد من أمراض القلب والدورة الدموية، ومع مرور الوقت فإنه يؤثر على الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والكلى والعينين. يعتقد الخبراء أن ضغط الدم المرتفع مسؤول عن حوالي نصف حالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الشيء الخطير هو أن معظم المرضى لا تظهر عليهم أي أعراض لارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة، لذلك فهم لا يعرفون حتى عن مرضهم. تهدف هذه الصفحة إلى مساعدتك في فهم المرض ومعرفة الأعراض المحتملة.
ما هي أعراض ضغط الدم المرتفع؟
في مرحلة البداية
معظم مرضى ضغط الدم المرتفع لا تظهر عليهم أي أعراض في البداية. لذلك غالبًا ما يتم التعرف على ارتفاع ضغط الدم فقط عند حدوث أمراض ثانوية بالفعل، مثل تلف الأوعية الدموية أو الكلى.
لذلك من المهم فحص ضغط الدم بانتظام. يمكنك قياس ضغط الدم بواسطة الطبيب أو الصيدلية، أو يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل باستخدام جهازك الخاص.
يبلغ ضغط الدم الطبيعي قيمة عليا تبلغ حوالي 120 مم زئبق وقيمة أقل تبلغ حوالي 80 مم زئبق. من ارتفاع ضغط الدم عن 140/90 مم زئبق، يتحدث الأطباء عن ارتفاع ضغط الدم.
في حالة ارتفاع الضغط، يعد العلاج المبكر أمرًا ضروريًا للوقاية من المزيد من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تشخيص ارتفاع الضغط في اكتشاف الأمراض الكامنة غير المكتشفة. هناك درجات مختلفة من شدة ارتفاع ضغط الدم. يقرر الطبيب ما إذا كان يجب خفض ضغط الدم وكيفية ذلك.
في حالة المرض المتقدم
في مرحلة متقدمة من ارتفاع ضغط الدم، عادة بعد عدة سنوات، يمكن أن تحدث أعراض مثل الصداع والأرق والتعب ونزيف الأنف أو الغثيان. ومع ذلك، فإن المصابين غالبًا لا يربطون بين حالتهم وارتفاع ضغط الدم المحتمل.
إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا، فقد يسبب ضيقًا في التنفس وألمًا في الصدر (الذبحة الصدرية) وعدم وضوح الرؤية. من الأعراض المحتملة أيضًا زيادة التعرق والعطش وكثرة التبول. يمكن أن تكون هذه علامات على تلف الأعضاء الذي حدث بالفعل.
- في حالة حدوث ارتفاع مفاجئ وحاد في ضغط الدم، يمكن أن تحدث نوبات عجز عصبي بالإضافة إلى الغثيان والقيء.
- في ما يسمى بأزمة ارتفاع ضغط الدم، يرتفع ضغط الدم فجأة إلى أكثر من 230 إلى 130 ملم زئبقي، بحيث يكون هناك خطر تلف الأعضاء الحاد مثل النوبة القلبية أو التمزق في الشريان الأبهر.
- يجب الاتصال بسيارة إسعاف على الفور.
ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟
في حوالي 90٪ من الحالات، لا يمكن العثور على مرض محدد مسبب لارتفاع الضغط. ومع ذلك، فمن المعروف عوامل الخطر التي تؤدي إلى ضغط الدم المرتفع:
- تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم (الاستعداد الوراثي)
- نظام غذائي غير صحي (الكثير من الملح، وليس ما يكفي من الفاكهة والخضروات)
- زيادة الوزن
- قلة ممارسة الرياضة
- ضغط عصبى
- التدخين واستهلاك الكحوليات بكثرة
- كبار السن (الرجال من 55 سنة، والنساء من سن اليأس)
في حوالي 10٪ من حالات ضغط الدم المرتفع، يكون المرض العضوي هو المسؤول، خاصة أمراض الكلى واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض الأوعية الدموية. على سبيل المثال، يمكن أن يتسبب الالتهاب المزمن في الكلى أو تضيق الشرايين الكلوية في توقف الكلى عن إفراز كمية كافية من الملح، مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط. يمكن أيضًا أن تؤدي الغدة الدرقية المعطوبة أو الشريان الأورطي الضيق جدًا منذ الولادة إلى زيادة ضغط الدم. الأمر نفسه ينطبق على الأدوية الهرمونية مثل حبوب منع الحمل.
يمكن أن يكون سبب آخر لارتفاع ضغط الدم هو ما يسمى بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم، حيث يتوقف التنفس بشكل متكرر لمدة تصل إلى دقيقة واحدة أثناء نومهم. يتعرض الجسم لهذا الأمر على أنه خطر، ويضعه في حالة تأهب ويطلق هرمونات التوتر. هذا دائما يزيد من ضغط الدم.
كيف يمكنك منع ارتفاع ضغط الدم؟
يجب تقليل عوامل الخطر المحتملة في مرحلة مبكرة نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم لا يظهر عادةً أي أعراض في البداية. عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم هي: التاريخ العائلي، والنظام الغذائي غير الصحي، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والتوتر، والتدخين، واستهلاك الكحول بكثرة. الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا والنساء بعد انقطاع الطمث معرضون للخطر بشكل خاص.
ينصح بالحذر، خاصة عندما تتضافر عدة عوامل خطر. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب عوامل الخطر مثل السمنة (دهون البطن) والسكري من النوع 2 وارتفاع مستويات الدهون في الدم (الكوليسترول)، إلى ما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي. وهذا يؤدي إلى ترسبات في الأوعية الدموية ونتيجة لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
قد يهمك : كيف يتم تشخيص الصداع النصفي؟
هل يساعد أسلوب الحياة الصحي في علاج ارتفاع الضغط ؟
يعد نمط الحياة الصحي أمرًا ضروريًا عند علاج ارتفاع ضغط الدم، حتى بالنسبة للمرضى الذين يتم علاج ارتفاع ضغط الدم لديهم بالفعل بالأدوية. يتمكن معظم المصابين من خفض مستويات ضغط الدم لديهم من خلال أسلوب حياة صحي. ما هو المهم؟
- تأكد من تناول نظام غذائي متوازن. تناول الكثير من الفاكهة والخضروات، والقليل من اللحوم والنقانق، واحصل على ما يكفي من البوتاسيوم، على سبيل المثال من خلال الموز والسبانخ والبطاطس.
- قلل من تناول الملح. في الوقت الحاضر، يستهلك الناس الكثير من ملح الطعام، وخاصة من خلال الأطعمة الجاهزة. يجب أن يكون استهلاك ملح الطعام 5-6 جرامات فقط في اليوم، ولكن عادة ما يكون أكثر من 10 جرام.
- مارس رياضة التحمل لمدة 30 دقيقة على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
- قلل وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
- الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في ذلك.
- إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر بشكل خاص أو مهني، فحاول تقليله. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء في هذا.
قد يهمك : وصفات طعام صحي للدماغ
من وجهة نظر طبية، إذا كان شخص ما يعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم، فهناك أهداف مختلفة لضغط الدم يجب الوصول إليها. تعتمد على أمراض أخرى، مثل أمراض القلب التاجية والرجفان الأذيني وأمراض الكلى وعمر المريض أو الحمل الحالي. وفقًا لذلك، يتم علاج ارتفاع الضغط بشكل فردي لكل مريض. على أي حال، من الأهمية بمكان أن تقوم بفحص ضغط الدم بانتظام.