هل تبحث عن مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ، هذا ما سنتناوله في المقال مشروبات لعلاج ارتجاع المريء ، أعراض ارتجاع المريء المعدي ، علاج ارتجاع المريء نهائيا ، أسباب ارتجاع المريء .
لاشك أن ارتجاع المريء واحد من الأمور الشائعة التي تحدث لبعض الأشخاص والتي تؤدي إلى إحساس المريض بالحموضة، فالحموضة دائما ما تكون مصاحبة لعرض ارتجاع المريء وعند شعور الشخص بهذا العرض فيجب عليهاستخدام علاج دوائي على الفور أو تناول بعض المشروبات العشبية المعروفة والشائعة، للتخلص من الحموضة والارتجاع.
ماهو ارتجاع المرئ
- ينتج هذا المرض بسبب ارتجاع حمضي متكرر خلال عملية البلع، فعند تناولك الطعام أو الشراب ترتخي مجموعة من العضلات المحيطة بالجزء السفلي من المريء لكي تسمح بدخول الأكل والماء إلى معدتك، ومن ثم تغلق هذه العضلات مرة وفي حالة ارتخت بنحو غير طبيعي، فقد يرجع حمض المعدة إلى المريء مسببا حدوث ما يسمى بارتجاع المريء.
- الارتجاع المعدي المريئي (GER) هو ارتداد لمحتويات المعدة ، غالبًا إلى المريء. يمكن أن يسبب ارتجاع المريء أعراضًا مثل حرقة المعدة والحرقان والانتفاخ والألم. أسلوب التغذية فعال جدا في تفاقم أو تراجع هذه الأعراض.
- يعد النظام الغذائي للجزر من أكثر الطرق فعالية المستخدمة في علاج مرضى الارتجاع المعدي المريئي. يجب على الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالارتجاع الانتباه إلى نمط حياتهم وتغذيتهم بالإضافة إلى العلاج الدوائي القياسي.
- تؤدي البهارات والأطعمة الدهنية والمعالجة والكحول والكافيين والمشروبات الغازية إلى تفاقم مسار الارتجاع ، بينما يعمل النظام الغذائي الغني بالألياف والخضروات وشاي الأعشاب وبعض الفواكه على تهدئة شدة الارتجاع.
- تؤثر الأطعمة التي تتناولها على كمية الحمض في معدتك. يعتبر استهلاك الأطعمة المناسبة والتغذية السليمة أمرًا مهمًا للغاية للسيطرة على مرض الجزر المعدي المريئي. لا يعني اتباع نظام غذائي ارتجاع المريء إزالة الأطعمة التي تحبها تمامًا من حياتك. يكفي إجراء بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي.
أعراض ارتجاع المريء
ارتجاع المريء له أعراض مميزة وهي:
- حاجة مستمرة لترطيب الحلق.
- الإحساس ببحة في الصوت.
- سعال مزمن.
- الشعور بشيء داخل الحلق لا يتحرك رغم البلع المتكرر.
- صعوبة التنفس.
- صعوبة البلع.
- آلام في الحلق.
- حرقة في المعدة.
- الشعور بطعم مرارة داخل الحلق.
أفضل مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ
من الممكن استعمال مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ للتخلص من ارتجاع المريء مثل:
- البابونج : يعد من الأعشاب الفعالة في علاج ارتجاع المريء فهو يتميز بقدرته على تنظيف المعدة ومعادلة حموضتها.
- الزنجبيل :للزنجبيل خصائص طبيعية مضادة للالتهابات. كما أنها غنية بالألياف والبروتينات. إنه علاج طبيعي لتخفيف حرقة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل الغثيان. كما أنه مفيد لنزلات البرد والإنفلونزا ومشاكل الغازات وآلام العضلات.
- العرقسوس : يخفف من حموضة المعدة ويحمي المريء عن طريق إفراز مادة مخاطية تغلفه.
- الكركم : يحتوي الكركم على مضادات للأكسدة والالتهابات وبالتالي فهو يخفف من الأعراض الناتجة عن حدوث ارتجاع المريء.
- شاي الأعشاب: يساعد على تحسين الهضم. يهدئ الكثير من مشاكل المعدة مثل الغازات والغثيان. يمكن تناول شاي الأعشاب منزوعة الكافيين مثل الشمر والزنجبيل والبابونج. ولكن يجب تجنب الشاي الذي يحتوي على النعناع.
- الحليب النباتي: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو زيادة أعراض الارتجاع ، فإن الحليب النباتي مثل حليب اللوز وحليب الصويا وحليب الشوفان وحليب الكاجو وحليب جوز الهند هي بدائل جيدة.
- عصير الفاكهة: المشروبات مثل الحمضيات والأناناس وعصير التفاح تحتوي على نسبة عالية من الحموضة. تحتوي العصائر الأخرى على حمض أقل. لذلك ، من غير المرجح أن تؤدي إلى ظهور أعراض الارتجاع لدى معظم الأفراد. يمكن تناول المشروبات الطازجة المحضرة بالفواكه الأقل حموضة مثل الجزر أو الكرنب أو البنجر أو البطيخ أو السبانخ أو الخيار أو الكمثرى.
- عصير الليمون: يعتبر عصير الليمون عمومًا عالي المحتوى الحمضي ، لكن خلط كمية صغيرة من عصير الليمون مع الماء الدافئ والعسل له تأثير قلوي ، مما يؤدي إلى تحييد حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على مضادات أكسدة طبيعية تحمي صحة الخلايا.
هذه أفضل مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ ممكن تناولها .
علاج ارتجا ع المرئ نهائيا بالأدوية
يوجد عدد من الأدوية التي تعالج ارتجاع المريء يمكن استخدامها في حالة عدم حدوث نتيجة لاستخدام مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ وتشمل:
- مضادات الحموضة.
- أدوية تقلل من إنتاج الحمض والتي يتم تسميتها بحاصرات مستقبلاتH2.
- بعض الأدوية التي تقوم بمنع إنتاج الحمض المسؤول عن الارتجاع وتسمى بمثبطات مضخات البروتون مثل الأُوميبراز .
الأطعمة المفيدة للارتجاع
يمكن أن تسبب أعراض الارتجاع تهيجًا وألمًا بسبب ملامسة حمض المعدة للمريء. لإدارة أعراض الارتجاع ، يجب عليك تضمين أطعمة معينة في نظامك الغذائي.
- دقيق الشوفان: دقيق الشوفان غني جدًا بالألياف. تساعد الألياف الغذائية العالية في تقليل حموضة المعدة وتحسين أعراض ارتجاع المريء. يمكنك تضمين دقيق الشوفان في وجبات الإفطار أو الوجبات الخفيفة.
- الخضار: الخضار مثل الفاصوليا الخضراء والبروكلي والهليون والقرنبيط والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبطاطا والخيار تساعد في تقليل حموضة المعدة لأنها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون والسكر.
- الفواكه غير الحمضية: الفاكهة غير الحمضية ، مثل البطيخ والموز والتفاح والخوخ والفراولة والكمثرى ، أقل عرضة للتسبب في أعراض الارتجاع من الفواكه الحمضية.
- اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية: اللحوم الخالية من الدهون أو قليلة الدسم مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك والمأكولات البحرية تقلل من أعراض الارتجاع. يجب استخدام طرق الشواء أو الفرن أو الطبخ بالبخار.
- البرغل: غني بالألياف الغذائية ، والكربوهيدرات المعقدة ، والبروتينات العالية ، والغذاء الخالي من الكوليسترول. الأطعمة الليفية تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. تقل احتمالية تناول كميات كبيرة من الطعام ، وبالتالي منع حرقة المعدة.
- الدهون الصحية: الأفوكادو والجوز وبذور الكتان وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت عباد الشمس هي أمثلة على مصادر الدهون الصحية. يجب تقليل تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
أشياء يجب تجنبها حتى لا تؤدي إلى تفاقم الارتجاع
- الأطعمة الغنية بالدهون: وهي من الأطعمة التي يجب تجنبها لعلاج الارتجاع. بدلاً من البطاطس المقلية وحلقات البصل والدجاج المقلي ، استخدم طرق طهي صحية مثل الشوي والسلق والبخار.
- الكافيين: المشروبات المحتوية على الكافيين تؤدي إلى تفاقم الارتجاع. اختر المشروبات منزوعة الكافيين.
- الشوكولاتة: لاحتوائها على مادة الكافيين والدهون والكاكاو ، فهي تزيد الأعراض
- النعناع: على عكس سمعته في تهدئة المعدة ، يعتبر النعناع من العوامل المسببة للارتجاع.
- المشروبات الغازية: تسبب المشروبات الغازية ضغطًا وألمًا في معدتك.
- الكحول: يحفز إنتاج الحمض في المعدة.
- منتجات الحمضيات والطماطم: المحتوى الحمضي العالي للفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال ، والمنتجات التي تحتوي على الطماطم تسبب تفاقم الأعراض.
- الحليب / الجبن: الأشخاص الذين يعانون بانتظام من عدم الراحة والانتفاخ بعد تناول المنتجات التي تحتوي على حليب البقر قد يلاحظون أن أعراضهم تقل عندما يزيلون هذه المنتجات من نظامهم الغذائي.
- الثوم والبصل والأطعمة الحارة: البصل والثوم والأطعمة الحارة تسبب أعراض حرقة المعدة لدى كثير من الناس.
- الوجبات الخفيفة الليلية: لا تأكل أي شيء قبل النوم بساعتين.
هل توجد مشروبات لعلاج الإسهال ؟
نصائح لمرضي ارتجاع المرئ
- استهلك أطعمة غنية بالبروتين.
- تجنب الأطعمة الساخنة والباردة جدا.
- تناول وجبات متكررة. أطعمه على الأقل ساعتين على بعد.
- لا تفرط في تناول وجبة واحدة وقلل من تناول السوائل أثناء الأكل. اشرب السوائل بين الوجبات.
- حافظ على وزنك تحت السيطرة لأن السمنة غالبًا ما تزيد من التهاب المريء.
- إذا كنت تنوي مضغ العلكة ، فاختر النعناع الخالي من النعناع.
- تجنب الكحول والتدخين.
- تأكد من البقاء في وضع مستقيم لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام.
- لا ترتدي ملابس ضيقة.
- لا تأكل قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات.
- لتقليل أعراض الارتجاع أثناء النوم ، استلقِ بزاوية 45 درجة.
- تختلف الأطعمة التي تسبب أعراض الارتجاع من شخص لآخر. يمكنك الاحتفاظ بمفكرة طعام لتحديد الأطعمة التي تدرك أنها ضارة بك.
تناولنا مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ ، نصائح لعلاج ارتجاع المرئ ، أفضل عصير لارتجاع المرئ .