علاج الإمساك، سنتناول المقال عن علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج عند الأطفال والكبار وأثناء الحمل .
يتأثر الجهاز الهضمي عادة بنمط نوم الشخص وعادات الأكل وروتين الحياة والأنشطة البدنية مثل التمارين ومستوى التوتر والعديد من العوامل الأخرى. للأمعاء على وجه الخصوص وظيفة معقدة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بجميع أجهزة الجسم تقريبًا. لذلك فإن أي مشكلة يعاني منها الجسم يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي.
تظهر العلامات الأولى للعديد من الأمراض التي يعاني منها الشخص في الجهاز الهضمي وتحدث مشاكل مثل الغثيان والقيء والإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات. هذه كلها أعراض وليست أمراض.
ما هو الإمساك؟
الإمساك هو خلل في وظيفة الأمعاء يتميز بقليل من حركات الأمعاء. على الرغم من أن تغوط الشخص أقل من مرتين في الأسبوع يؤدي مباشرة إلى الإمساك بالذهن ، إلا أن هذه الحالة تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. لقد لوحظ أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يتقدمون بشكوى من الإمساك لديهم أكثر من مرتين في الأسبوع ، ويصف هؤلاء الأشخاص عمومًا مشاكل أخرى مثل البراز الصلب والانتفاخ والتوتر على أنها إمساك. لذلك ، من أجل تقييم ردود فعل الجسم بشكل صحيح ، من الضروري معرفة الإمساك والنتائج الأخرى جيدًا.
ما هي أعراض الإمساك؟
أقل من مرتين في الأسبوع هو أول علامة على الإمساك ، لكن العدد وحده لا يكفي:
- الألم في أسفل البطن.
- الانتفاخ واضطراب الأمعاء.
- التعب والإجهاد.
- البراز الصلب.
- نزيف خفيف في حالة الإمساك الشديد.
- الشعور بعدم القدرة على التفريغ تمامًا على الرغم من التغوط.
ما هي اسباب الامساك؟
الإمساك ليس مرضاً بل عرضاً يحدث عادة نتيجة أمراض أخرى. لذلك من أجل علاج الإمساك من الضروري معرفة المرض الذي يسبب الإمساك والقضاء عليه.
يمكن سرد بعض الأمراض التي تسبب تطور أعراض الإمساك في الجسم على النحو التالي:
- مرض السكري هو مرض معقد يمكن أن يسبب مشاكل في الدورة الدموية في الجسم. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي إلى إبطاء الدورة الدموية المعوية ، مما يؤدي إلى تطور الإمساك.
- يمكن أيضًا رؤية أعراض مثل الإمساك في الأمراض العصبية مثل باركنسون والخرف والتصلب المتعدد. نظرًا لأن الجهاز العصبي على اتصال مباشر بالأمعاء ، تتطور أعراض الجهاز الهضمي في العديد من أمراض الجهاز العصبي.
- يعتبر قصور الغدة الدرقية أيضًا من بين الأمراض التي تسبب مشاكل مثل الإمساك في الجسم.
- لا ترتبط الأمعاء بالوظائف الفسيولوجية في الجسم فحسب ، بل ترتبط أيضًا بالصحة العقلية. تؤثر العديد من الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر ومشاكل المزاج واضطرابات الشخصية بشكل مباشر على عمل الأمعاء وتسبب العديد من المشاكل وخاصة الإمساك.
في بعض الحالات ، قد يحدث الإمساك بسبب عوامل مختلفة يتعرض لها الشخص ، بينما لا يوجد مرض كامن:
- الاستخدام المكثف للمضادات الحيوية يضر بالنباتات المعوية وهذا يؤثر بشكل مباشر على جميع أجهزة الجسم وخاصة جهاز المناعة. مع إضعاف الفلورا المعوية لدى الإنسان ، يزداد خطر الإصابة بأمراض مختلفة ، بالإضافة إلى العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك والغازات والانتفاخ.
- يمكن أن يسبب محتوى الأطعمة المستهلكة أيضًا مشكلة الإمساك. كثرة استهلاك الأطعمة الحيوانية وتفضيل الزيوت الضارة أو الأطعمة المصنعة يضعف عمل الجهاز الهضمي ويسبب مشاكل مختلفة ، خاصة في الأمعاء.
- قلة النشاط البدني هي أيضًا من بين الحالات التي يمكن أن تسبب الإمساك. تعمل التمارين المنتظمة على تسريع الدورة الدموية في الجسم وتضمن تحسين الدورة الدموية في جميع الأعضاء. بهذه الطريقة ، يتم دعم وظائف الأمعاء ومنع مشاكل مثل الإمساك.
- يعتبر عدم كفاية استهلاك المياه أحد العوامل التي تسبب الإمساك لدى الناس. في الأشخاص الذين يشربون أقل من 3 لترات من الماء يوميًا ، يصبح البراز صعبًا وتتطور مشاكل مختلفة مع التغوط. للوقاية من الإمساك وتخفيفه ، يجب استهلاك ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا.
ما هو المناسب لتجنب الإمساك؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض الإمساك أولاً تحديد المشكلة التي تسبب هذه الأعراض والقضاء على هذه المشكلة. بصرف النظر عن ذلك ، يمكن سرد بعض المبادرات التي يمكن تنفيذها على النحو التالي:
- يجب أن تكون الخطوة الأولى لعلاج الإمساك هي تناول الكثير من السوائل. يجب على الشخص زيادة استهلاكه اليومي من الماء حتى تتراجع أعراض الإمساك ويتبع عادات التغوط في هذه العملية.
- من المهم اختيار الأطعمة السائلة سهلة الهضم مثل الحساء وعصير الخضار.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من شكاوى الإمساك أن يمشوا بخفة لمدة ساعة واحدة على الأقل كل يوم أو الانخراط في أنشطة بدنية مماثلة. بهذه الطريقة ، تتسارع الدورة الدموية وتزداد حركة الأمعاء.
- من المهم تقوية الجراثيم المعوية من أجل حماية ودعم الأمعاء وضمان الأداء الكامل للجهاز الهضمي. لهذا الغرض ، يمكن تناول الأطعمة مثل الزبادي أو الكفير محلي الصنع ، ويمكن تفضيل مكملات البروبيوتيك التي تم تطويرها لدعم الجراثيم المعوية. تساعد هذه البروبيوتيك في تطوير الكائنات الحية الدقيقة الضرورية لعمل الأمعاء ودعم الهضم من خلال الحفاظ على نسبة البكتيريا المفيدة / الضارة في الأمعاء.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها مثل البطاطس والجزر والموز والأرز ، كما يجب الحد من تناول الشاي والقهوة.
ما هو جيد لعلاج الإمساك عند الأطفال؟
يظهر الإمساك عند الأطفال في الغالب على شكل إمساك يسمى الإمساك الوظيفي ، والذي لا يمكن أن يرتبط بأي مرض كامن. غالبًا ما يكون استهلاك المياه في مرحلة الطفولة غير كافٍ ، وتتطور معظم حالات الإمساك بسبب عدم كفاية استهلاك المياه. لهذا السبب ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب توعية الأطفال باستهلاك الماء ويجب تشجيعهم على شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا.
يتدهور النظام الغذائي خاصة عند الأطفال في سن المدرسة ويميل الأطفال إلى تناول الأطعمة المعلبة ذات المكونات الضارة. يؤثر هذا الموقف سلبًا على كل من النمو البدني والعقلي للطفل ويضعف الأداء الوظيفي للأمعاء. لذلك ، للوقاية من مشكلة الإمساك عند الأطفال ، من الضروري تجنب تناول الأطعمة المعلبة وإضافة وجبات خفيفة صحية مثل الفاكهة إلى النظام الغذائي.
عامل آخر يسبب الإمساك عند الأطفال هو تأخير الحاجة إلى المرحاض. مع تأخير الحاجة إلى المرحاض ، يبقى البراز في الأمعاء لفترة أطول من اللازم وتمتص الأمعاء ماء البراز. ونتيجة لذلك ، يصبح البراز صعبًا ويصبح البراز صعبًا. من المهم ترسيخ عادات استخدام المرحاض بانتظام للوقاية من الإمساك وتخفيفه.
ما هو علاج الإمساك أثناء الحمل؟
الحمل هو وضع معقد يؤثر على جميع أجهزة الجسم ويغيرها من البداية إلى النهاية. من الحالة المزاجية إلى الدورة الدموية ، ومن عادات الأكل إلى أنماط التغوط ، كل شيء يتغير ويحاول الجسم التكيف مع الحمل.
قد تظهر بعض المشاكل في هذه العملية ، وأهمها مشاكل في الجهاز الهضمي. يلاحظ الإمساك أثناء الحمل بشكل خاص في الأشهر الأخيرة من الحمل. مع زيادة المنطقة التي يشغلها الطفل في البطن ، يزداد الضغط على الأمعاء ، وهذا قد يعيق الدورة الدموية المعوية.
خلال هذه الفترة ، يوصى بأن تقوم الأمهات الحوامل بممارسة التمارين المناسبة لشهر الحمل والاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه إلى استهلاك الكثير من الماء ، ويجب تفضيل الأطعمة ذات المحتوى الصحي لتخفيف الإمساك.
ما هي الأطعمة المسببة للإمساك؟
- الأطعمة التي تسبب الإمساك عادة هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا مثل الدقيق الأبيض والمعكرونة والبطاطس والأرز والشعيرية والموز والتفاح.
- لا تسبب هذه الأطعمة إمساكًا بشكل مباشر للشخص ، ولكن نظرًا لصعوبة هضمها بسبب محتواها من النشا ، فإنها تبطئ حركة الأمعاء وفي نفس الوقت تسبب النشا تصلب البراز.
- لمنع مثل هذه المواقف ، يوصى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك أو الذين يعانون من الإمساك المتكرر بتجنب تناول هذه الأطعمة.
ما الذي يجب فعله في حالة استمرار الإمساك؟
يمكن ذكر الإمساك المزمن في حالة ظهور شكوى من الإمساك لمدة 6 أشهر على الأقل في السنة واستمرت لمدة 3 أشهر دون انقطاع. الإمساك المزمن هو حالة تتطلب المزيد من سيطرة الطبيب وبعض العلاجات الطبية مطلوبة. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تراجع الأعراض من خلال عادات الأكل السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تناول مكملات البروبيوتيك لدعم الجهاز الهضمي مهم للغاية ، خاصة في حالة الإمساك المزمن. وبهذه الطريقة ، يتم دعم الجراثيم المعوية وتقليل خطر الإمساك الناتج عن إتلاف الأمعاء.
يساعد على تنظيم الهضم من خلال دعم الجراثيم المعوية بمساعدة بكتيريا Bacillus clausii في شكل بوغ في Enterogermina. وبهذه الطريقة ، فإنه يدعم الجراثيم المعوية عن طريق منع تكاثر البكتيريا الضارة في الأمعاء.
يساعد Enterogermina على دعم جهاز المناعة وكذلك تنظيم الجهاز الهضمي. في السنوات الأخيرة ، ثبت أن الفلورا المعوية والجهاز المناعي مرتبطان ارتباطًا مباشرًا ، وقد لوحظ أن وجود نظام مناعي قوي يمكن أن يدعمه نباتات معوية قوية. لذلك ، من أجل شفاء الجسم بكل معنى الكلمة ، من المهم التغذية بشكل صحيح بالنباتات المعوية وخلق نبتة معوية قوية بالبروبيوتيك المناسبة.