هل هناك علاقة بين الصداع عند الحامل ونوع الجنين؟ ، تابعوا المقال لتتعرفون على صداع الحامل وعلاقته بنوع الجنين ، إليك عزيزتي المرأة كل ما لا تعرفيه عن صداع الحامل ونوع الجنين .
تشتكي بعض الحوامل من صداع الحمل ، ولكن ما الذي يمكن فعله حيال الصداع أثناء الحمل عندما لا يكون الدواء خيارًا؟ نشرح أسباب الصداع المرتبط بالحمل وهل نوع الجنين له علاقة بالصداع هل يمكن معرفة إذا كانت حامل بولد أو بنت ،نعطي 12 نصيحة حول كيفية التخلص منها.
أسباب الصداع عند الحامل
يمكن أن تكون هناك أسباب متنوعة للصداع وقت الحمل عند البعض ، لقد قمنا بترتيب الأسباب وفقًا لاحتمالية حدوثها في مرحلة الحمل المعنية.
عادة ما يعاني مرضى الصداع النصفي في الرأس من مشاكل أقل بكثير أثناء الحمل من المعتاد، ومع ذلك يجب أن تناقشي مع طبيبك ما إذا كان يمكنك الاستمرار في تناول دواء الصداع النصفي الخاص بك وإلى متى .وهذه أهم أسباب الصداع الذي تتعرض له الحامل في حملها :
الثلث الأول من الحمل
التغيرات الهرمونية
خاصة في بداية الحمل ، يتغير التوازن الهرموني تمامًا، غالبًا ما تشعر النساء اللاتي كانت تصاب بصداع كجزء من فترة الحيض من مشاكل في حملها، عادة ما تنتهي الأعراض بعد الشهر الثالث .
التوتر والضغط
غالبا ما تتضارب مشاعر الأم في الثلث الأول للحمل ما بين الفرح والقلق حول كيفية نجاح الحياة مع الطفل، يؤدي هذا القلق الداخلي إلى الشعور بالقلق و التوتر ، والذي بدوره يمكن أن يظهر في حالات الصداع.
الضغط المنخفض
يمكن أن تعاني النساء المصابات بانخفاض ضغط الدم من مشاكل خطيرة بشكل خاص في وقت مبكر من الحمل قبل الشهر الرابع، لأنه إذا تعذر إمداد الدماغ بالدم الكافي ، أي بالأكسجين تحدث الإصابة الصداع والدوخة والغثيان .
قد يهمك : ماذا نأكل عند انخفاض الضغط ؟
الثلث الثانى للحمل
الجفاف
كثير من النساء الحوامل لا يشربن كمية كافية، حيث يجب أن تشرب المرأة الحامل على الأقل لترين ، ويفضل ثلاثة لترات في اليوم، إذا لم يكن لدى الجسم ما يكفي من الماء ، فلن يتدفق الدم بشكل صحيح، و النتيجة صداع شديد .
نقص الأكسجين
غالبًا ما يكون الصداع عرضًا لأحد أشكال الحرمان من الأكسجين،ونقص الأكسجين يحدث لأسباب مختلفة، منها انخفاض تدفق الدم أو انخفاض جودة الدم بسبب نقص الحديد أو ما شابه .
نظام غذائي غير متوازن
يؤدي الإفراط في تناول السكر أو الوجبات الكبيرة جدًا إلى زيادة مستويات السكر في الدم دون داع، نتيجة لذلك يمكن أن يحدث الصداع، غالبًا ما تفتقر السيدات اللائي يتناولن نظامًا غذائيًا غير متوازن أثناء الحمل إلى العناصر الغذائية المهمة .
فترة الحمل الأخيرة
الجفاف ونقص الأكسجين والنظام الغذائي غير السليم بالطبع ، تنطبق الأسباب الواردة في الفصل الثاني أيضًا على الفصل الثالث.
التوتر العضلي
مع نمو الجنين يصبح من الصعب الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً، وتسحب المعدة العمود الفقري القطني ، ويضع الثدي المتضخم ضغطًا على الرقبة، غالبًا ما يؤدي هذا الوضع غير الصحيح إلى المشكلات التي تسبب الصداع.
اضطرابات النوم
إذا لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم ، فستجد صعوبة في التعامل مع التوتر والضغط. لأنه أثناء النوم ، يتفكك هرمون التوتر الكورتيزول ويمكن للعضلات الاسترخاء. حقيقة أن النوم المريح أصبح نادرًا بشكل متزايد مع اقتراب الأشهر الأخيرة في الحمل لا يساعد كثيرًا.
ضغط دم مرتفع
عندما يزيد حجم الدم ، يزداد ضغط الدم عادة أيضًا. بعض النساء يصبن بالصداع. يعتبر ارتفاع ضغط الدم الشديد خطورة على النساء الحوامل والأطفال ولذلك يجب مراقبته.
أمراض الحمل مثل تسمم الحمل
هناك عدد قليل من الصور السريرية النادرة والخطيرة أثناء الحمل والتي ترتبط بالصداع الشديد. غالبًا ما تكون الأعراض الأخرى هي آلام في الجزء العلوي من البطن واحتباس الماء وبروتين في البول وفي الحالات الشديدة الغثيان وعدم وضوح الرؤية والدوخة. يمكن أن تحدث تسمم الحمل مبكرًا في منتصف الحمل، لذلك دائما اذهب إلى طبيبك إذا كان لديك أي شكوك!
نصائح لمنع الصداع أثناء الحمل
إذا كان الدواء هو الملاذ الأخير فقط ، فعليك اتخاذ تدابير أخرى للتخلص من شعور و اعراض الصداع أثناء الحمل بسرعة، لقد نظمنا نصائحنا من المساعدة قصيرة المدى إلى المساعدة طويلة المدى.
1. خذي عشرة أنفاس عميقة
معظمنا يتنفس بشكل سطحي للغاية، والنتيجةهي نقص الأكسجين في المخ والصداع، خذي وقتك وتنفسي بعمق عشر مرات، ستجدي التوتر والضغط العصبي قد زال فجأة كما، يمكن استخدام العديد من تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا.
2. ضعي كمادات باردة على جبهتك
يجب أن تكون الكمادات الباردة على جبهتك وصدغيك من أولى علاجات الصداع أثناء الحمل،لأنها عادة ما تساعد فالبرودة تنعش وتضيق الأوعية الدموية ، مما يؤدي على الأقل مؤقتًا إلى ارتفاع ضغط الدم.
3. استخدمي زيت النعناع المخفف بشدة
يجب أن تكوني أكثر حرصًا من المعتاد مع زيت النعناع أثناء الحمل ، لأن الزيوت الأساسية تمر عبر المشيمة إلى دم طفلك ويمكن أن تؤذيه. لذلك ، ضعي قطرة من الزيت على كرة قطنية مبللة وافركيها على الصدغ ووسط الجبهة.
4. شرب الكراوية والشمر
ليس عليك شرب لتر كامل في المرة الواحدة. الترطيب المنتظم أفضل على أي حال، لكن كأسين من المشروبات الغازية المخففة أو الماء أو شاي الكراوية والشمر واليانسون غالبًا ما تصنع العجائب. يوصي الأطباء بشرب ما لا يقل عن لترين ، ويفضل ثلاثة ، يوميًا أثناء الحمل.
5. أكل تفاحة
يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم في بعض الأحيان إلى الصداع، لهذا السبب من المهم الانتباه إلى نظام غذائي متوازن ، خاصة أثناء الحمل ، وتناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من القليل من الوجبات السخية.يحتوي التفاح (اغسله!) على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك المغنيسيوم ، والذي يوصى به غالبًا للصداع، ولكن تأكدي أيضًا من حصولك على ما يكفي من الحديد.
يجب تناول القهوة والشوكولاتة بكميات صغيرة فقط. لأنه ليس فقط الكافيين والسكر مضران. يحتوي كلا المنشطين على مواد تعيق امتصاص المعادن المهمة.
قد يهمك : كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة ؟
6. اذهبي في نزهة على الأقدام
للمشي السريع في الهواء الطلق العديد من المزايا لسبب واحد ، أنه يحفز الدورة الدموية، ومن ناحية أخرى يحتوي الهواء الخارجي عادة على كمية أكبر من الأكسجين، كما أن النشاط البدني يخفف التوتر، كل هذا يضمن إمكانية تزويد أعضائك بشكل أفضل ويختفي الصداع.
7. خذي قيلولة
غالبًا ما تكون قلة النوم سبب الصداع، لأن قلة النوم يعوضها الجسم عن طريق زيادة إفراز هرمونات التوتر، يتم تكسير هذه الهرمونات في المقام الأول من خلال النوم، لذلك حاولي تعويض الساعات المفقودة قدر الإمكان.
إذا لم تتمكني من العثور على وضعية نوم جيدة ، ففكري في وسيلة مساعدة لتحديد الوضع ، مثل وسادة الحمل ،بالمناسبة يمكن أن يكون الاستلقاء على ظهرك سببًا للصداع والدوخة بمجرد أن يضغط الرحم على الوريد الأجوف الكبير بجوار العمود الفقري.
8. مارسي تمارين الحمل
غالبًا ما يأتي الصداع من ضعف الدورة الدموية، يؤدي الجلوس لفترة طويلة على وجه الخصوص إلى تجمع الدم في الساقين وتيبس الرقبة، مارسي تمارين الحمل لتخفيف كل شيء.
9. ابحثي عن أسلوب للاسترخاء
هناك عدد من الطرق للحث بوعي على الاسترخاء ومنع التوتر، نظرًا لأن كل شخص مختلف ، فمن الأفضل اختيار الأشياء التي تعجبك. هناك هذه الخيارات:
- حمام القدمين الدافئ مثل ملح البحر الميت
- وسادات حرارية
- مساج للحوامل
- العلاج بالإبر
- التأمل
- اليوجا
10. راجعي الطبيب إذا استمرت الأعراض
إذا كنت تعانين من علامات الصداع المزعجة في كثير من الأحيان أثناء الحمل ، فيرجى مراجعة طبيب أمراض النساء والتوليد الخاص بك، سيضمن ذلك من خلال اختبارات الدم والبول، عدم وجود عيوب أو أمراض وراء الصداع ووصف الروشتة المناسبة للعلاج.
11. احتفظي بمفكرة عن الصداع
إذا لم يتمكن الطبيب من العثور على أي شيء ، فابدأ في تدوين ما كان عليه اليوم كل يوم وخاصة ما أكلته وشربته، بعد وقت قصير من المرجح أن تكوني قادرة على تحديد ما يسبب لك المعاناة ، في بعض الأحيان تكون بعض الأطعمة أو المواقف العصيبة هي المحفزات.
12. استشيري طبيبًا
في بعض الأحيان يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي الجيد، هناك تقارير من نساء تلقين المساعدة أخيرًا بمزيج من المعادن، مثل المغنيسيوم وأملاح شوسلر، والمعالجة المثلية إلى جانب الطب التقليدي.
لا تستخدمي علاج للصداع دون استشارة الطبيب
تختلف أشياء كثيرة أثناء الحمل عن ذي قبل، فيجب ألا تجربي الأدوية والمكملات الغذائية تحت أي ظرف من الظروف، دون التحدث مع طبيبك أولاً، فيمكن أن تسبب العديد من الأدوية الشائعة مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول أو ASA ضررًا على المولود .
إذا كنت ترغبين في التدليك أو العلاج بالابر ، فيرجى التأكد من إخبارهم أنك حامل، في حالة الالتهاب أو النزيف أو الانقباضات المبكرة ، لا تستخدمي التدليك إطلاقاً!
هل لديك أي نصائح أخرى فعالة فيما يتعلق بالصداع أثناء الحمل؟ ما الذي نجح وما الذي لم ينجح؟ لا تتردد في مساعدة الأمهات الأخريات بتعليق!
الصداع اثناء الحمل ونوع الجنين
انتشرت الشائعات الكثيرة حول العلاقة بين جنس المولود و الصداع الذي يحدث للحامل ، ولكن ليس هناك علاقة بجنس الجنين سواء أنثى أو ولد بصداع الحامل .
تناولنا العلاقة بين الصداع عند الحامل وجنس الجنين ، وأعراض الصداع والأسباب المختلفة لحدوثه، كما تناولنا أهم النصائح للقضاء على صداع الحمل .
قد يهمك : كيفية تأثير التمر على صحة الدماغ ؟
